• news_bg

Hoʻolālā ʻia kēia alakaʻi hoʻolālā kukui lumi moe e hoʻōla i ka insomnia

ʻAʻole pono mākou e ʻōlelo hou aku e pili ana i ka pōʻino o ka hiamoe ʻana i ka pō, ʻaʻole mākou e hana hou i kēia mau mea ma ʻaneʻi.Eia nō naʻe, ʻaʻole hiki iā mākou ke hōʻole i ka nui o ka poʻe ʻaʻole e ala i ka pō me ka manaʻo ʻole, a moe i kahi moe i ke kakahiaka nui, akā ma muli o nā kumu like ʻole, ʻaʻole lākou e hiamoe wikiwiki.

No laila, ma ke kumu o ka waiho ʻana i kekahi mau maʻamau pilikino, e kamaʻilio e pili ana i kekahi mau hana kūpono a me nā manaʻo no ka hoʻolālā kukui lumi moe.

kukui lumi moe

ʻO ka mea mua, ka ikaika o ka lumi moekukui pā

E kamaʻilio mua kākou e pili ana i ka ikaika o ke kukui lumi moe, ʻo ia hoʻi, ka mālamalama.Ma ka ʻōlelo maʻamau, manaʻo mākou ʻaʻole kūpono ka lumi moe no ka hoʻonohonoho ʻana i nā kumu kukui ikaika loa.Ua lawa ke koho i kahi chandelier maʻalahi e like me ke kukui nui, me kahi helu kūpono a me kahi kūlana o nā kukui kōkua (i ʻōlelo ʻia ma hope).Eia kekahi, ʻaʻole mākou e paipai i ka hoʻohana ʻana i nā kumu kukui ʻole (me ka hoʻohana pololei ʻana i nā ʻōpuʻu kukui) ma ke ʻano he kukui lumi moe.Nā kukui pua e like menā kukui kukuia pono e koho nā kukui paia i nā ʻano me nā hood.Loaʻa i nā pale kukui nā puka, no laila ʻaʻole pono ke kuhikuhi o nā puka e kū pono i ka moena a me nā kānaka.

Hoʻokahi mea e hoʻomaopopo ai, ʻo ia ke kukui nui a i ʻole ke kukui kōkua, ʻaʻole pono ke alo o ke kukui i ka moena e like me ka hiki, ma kahi o nā maka kanaka.A i ʻole, e hoʻopilikia ia i ke olakino o ka ʻike maka, a pili pū kekahi i ka noʻonoʻo a me ka naʻau, kahi e loaʻa ai kahi hopena lōʻihi.

kukui lumi moe

ʻO ka lua, ke kala o ke kukui lumi moe

ʻO ke kala o ke kukui lumi moe, ʻo ia ka mea a mākou e kapa pinepine ai i ka wela kala, he pilikia nō hoʻi mākou e noʻonoʻo ai i ka hoʻonohonoho ʻana i nā kukui lumi moe.ʻO ka mea maʻamau, manaʻo mākou he kūpono ke koho ʻana i nā kala mahana nani no ka ʻōnaehana kala kukui o ka lumi moe, a manaʻo mākou ʻaʻole kūpono ke kukui keʻokeʻo.Ma ke ʻano o ka mahana kala, manaʻo mākou ma kahi o 2700K.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, aia kahi kapu nui i ke koho ʻana i nā kukui lumi moe, ʻo ia hoʻi, nā ʻano exaggerated a me nā kala momona.ʻO ke kukui ʻaoʻao moe e maʻalahi ke ala aʻe i ka pō me ka hoʻopau ʻana i ka manawa ma mua o ka moe.Ke ala ka poʻe i ke aumoe, maʻa pinepine lākou i ka mālamalama.ʻO ka mālamalama e nānā aku i ka pōʻeleʻele i ke ao e manaʻo ai nā kānaka ua lawa ka mālamalama i ka pō.No laila, pono ke ʻano o ke kukui moe e ʻoluʻolu, maʻalahi, a maʻalahi hoʻi, a he nani ke kala., akahai.Mai koho i nā kukui me nā hiʻohiʻona hoʻonui a ʻokoʻa paha, a ʻaʻole pono e ikaika loa ka leo kala.

nā kukui lumi moe

ʻO ke kolu, ke ʻano o ke kukui lumi moe

E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, i ka hoʻonohonoho kukui o ka lumi moe, ma waho aʻe o ke koho ʻana i kahi kukui nui (ʻo kahi hoʻolālā kukui me ka ʻole o ke kukui nui i kaulana hoʻi i kēia mau lā, kaomi e aʻo), e hoʻohui pū mākou i kekahi mau kumu kukui kōkua i kahi nui kūpono.ʻO ka koho mua no kēia kumu kukui kōkua ʻo ke kukui pākaukau.Hiki i nā kukui pākaukau i kau ʻia ma nā ʻaoʻao ʻelua o ka papaʻaina moe ke pāʻani i kahi hana hoʻonaninani koʻikoʻi.